1、脱发这跟季节有关，再说头发也有新陈代谢，秋季掉发属于正常，还有可能是因为工作压力大或是思想负担重都可能会引起掉发，每天掉发不超过100根就属于正常现象，如果掉的很严重就该去看医生了，但脱发很容易冶，只要涂点药水再服用点药剂就能恢复了，你也别太担心了。
(资料图)
2、 脱发的预防 应日常注意精神调摄，保持心情舒畅，如发现脱发较多，不要惊慌，首先弄清是正常脱发还是异常脱发。
3、如果是异常脱发也不要有精神负担，只要不是毛囊破坏，头发的恢复是完全可能的。
4、注意饮食调养，少食白糖、盐、肥肉及辛辣食物，不酗酒。
5、常清洁头发，中性头发一般1周洗1次，干性头发10天洗1次，油性头发3天1次。
6、洗头水温不宜过高和过低，不用强碱性肥皂，选用各种适宜自己发质的洗发香波。
7、洗头后，不能湿气未干就睡觉，否则易生湿热，损伤头发。
8、发常梳，以木制梳为好，先梳顺发梢，再逐段上梳至发根。
9、脱发者尽量剪短头发，使营养集中于发根。
10、少吹风、烫发、染发。
11、不要常梳发髻、马尾等紧束的发型。
12、起居宜忌：常锻炼，热食、热浴后出汗者，头部注意避风；冬季注意头部的防寒保暖，夏天防晒；劳逸结合，不操劳过度，不熬夜，不可纵欲过度；经常进行头部保健按摩。
13、 一食物疗法 1.补充铁质。
14、经常脱发的人体内常缺铁。
15、铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。
16、 2.补充植物蛋白。
17、头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。
18、 3.多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。
19、脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸毒素。
20、肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃。
21、 4.补充碘质。
22、头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。
23、可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。
24、 5.补充维生素E。
25、维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。
26、可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。
27、? 二 梳头疗法 （1）每天早上梳头100下，不但能刺激毛囊，而且可以使发隙的通风良好，因为头发最容易出汗且被热气笼罩，故经常梳头能防止脱发及头皮屑。
28、 （2）经常变换分发线，因为分发线如果一直保持在相同的地方，由此会造成分线部位因太阳照射而且干燥，导致头发稀疏。
29、此外，经常变换分发线，还能增添变换各种发型的乐趣呢。
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